In letzter Zeit beschäftige ich mich vermehrt mit Datenschutz und mit datenbasierten Geschäftsmodellen. Dabei habe ich das Center for Humane Technology entdeckt. Dieses versucht in Zeiten der Digitalisierung den Menschen in den Mittelpunkt zu stellen. Sie setzen sich unter anderem für einen bewussteren Umgang mit Smartphones ein, die ja zunehmend unser Leben beeinflussen.

Auf der Website unten finden sich einige Tipps, wie man sich selbst im Umgang mit Smartphones regulieren bzw. Anreize für eine wünschenswertere Nutzung setzen kann (Self-Nudging quasi).

Auch aus persönlicher Erfahrung kann ich einige der Schritte empfehlen: Die Notifications der meisten meiner Apps (inklusive WhatsApp) habe ich deaktiviert und seit mehr als einem halben Jahr nutze ich mein Handy nur noch in Schwarz-Weiß. Das hat einige Nachteile und Instagram ist tatsächlich um einiges fader. Trotzdem merke ich, wie sich meine Smartphone-Nutzung verändert hat und dass ich das Gerät weniger häufig nutze, was ich als sehr positiv empfinde.

Die bewusstere Nutzung von Online-Services wird meiner Meinung nach immer wichtiger, also kann ich nur empfehlen, einige der Tipps auszuprobieren:

https://www.humanetech.com/take-control